menitindonesia, JAKARTA – Sebuah penelitian dari Universitas Coimbra, Portugal, mengungkap, kebiasaan minum kopi dapat berkontribusi pada umur panjang dan kualitas hidup yang lebih sehat.
Studi ini, yang dipublikasikan dalam Ageing Research Reviews, menganalisis 85 penelitian dari berbagai belahan dunia, termasuk Eropa, Amerika, Australia, dan Asia.
Hasilnya mengejutkan: minum tiga cangkir kopi sehari dikaitkan dengan tambahan usia rata-rata 1,84 tahun. Lebih dari itu, konsumsi kopi secara teratur juga berhubungan dengan hidup yang lebih sehat tanpa penyakit serius.
Menurut para peneliti, kopi berperan dalam memediasi mekanisme biologis yang melambat atau bahkan gagal seiring bertambahnya usia. Mekanisme ini berkontribusi pada masalah kesehatan seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, hingga demensia.
BACA JUGA:
Tips Cerdas Membeli Barang Elektronik Saat Banjir Promo Akhir Tahun
“Konsumsi kopi secara teratur tampaknya membantu menjaga fungsi otot, kardiovaskular, mental, dan sistem kekebalan tubuh,” ungkap tim peneliti.
Hubungan ini juga berbanding terbalik dengan berbagai penyakit kronis seperti stroke, beberapa jenis kanker, depresi berat, dan kelemahan fisik.
Studi ini juga mempertimbangkan faktor lain, seperti kebiasaan merokok, untuk memastikan hasil yang lebih akurat mengenai dampak kopi.
Meski begitu, para peneliti mengingatkan bahwa hasil ini bisa berbeda untuk setiap individu karena banyak faktor lain yang juga memengaruhi kesehatan.
“Kopi berkontribusi pada pengurangan risiko penyakit jantung, dampak buruk gaya hidup kurang gerak, dan bahkan dapat memperpanjang usia,” tambah mereka.
Ahli saraf Rodrigo Cunha, salah satu peneliti utama, menekankan pentingnya eksplorasi intervensi pola makan, seperti konsumsi kopi, untuk mendukung populasi dunia yang semakin menua.
“Populasi dunia menua lebih cepat dari sebelumnya. Karena itu, semakin penting bagi kita untuk mencari cara agar hidup tidak hanya lebih panjang tetapi juga lebih sehat,” ujar Cunha.
Meski kopi bukan solusi tunggal untuk panjang umur, penelitian ini menambah bukti kuat bahwa kebiasaan sederhana seperti minum kopi dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat, terutama di usia lanjut.
Jadi, jika Anda pencinta kopi, mungkin ini saatnya menikmati secangkir kopi dengan keyakinan baru: Anda sedang merawat diri untuk masa depan yang lebih sehat.
